טיפים
מגוון טיפים שעשויים להקל עליכם
עור
לחולי פיברו רבים יש עור יבש, הגורם לגירוי, אדמומיות, גרודים ועוד.
- מומלץ להתקלח במים חמימים אולם לא מאוד חמים. מים חמים מייבשים את העור.
- לאחר המקלחת, כשהעור עדיין לח, מומלץ למרוח קרם נטול סליצילטים, על בסיס שומני (ולא על בסיס מים), או מעט וזלין טהור , באזורים היבשים.
הקפידו לשתות מספיק. זו הדרך הטובה ביותר להחזיר לחות לעור , לשמור על הלחות שלו, ולשפר את המראה שלו.
כפות רגליים
לכפות רגליים יבשות וסדוקות:
בערב, לאחר מקלחת , מרחו קרם על בסיס שומני בלבד, או וזלין נקי, על כפות רגליים.
גרבו גרבי כותנה, והישארו בהם למשך שנת הלילה.
התכווצויות שרירים ברגליים
- מקלחת חמה, במיוחד לפני השינה עשויה לשחרר ולהרגיע את השרירים.
- אם אתם סובלים מהתכווצויות שרירים ברגליים, במיוחד בשינה, נסו לשתות חצי כוס עד כוס מי טוניק לפני השינה.
מי טוניק מכילים כמות קטנה של כינין שמסייע למניעת התכווצויות שרירים, הוא גם נותן למשקה את טעמו המריר. מי טוניק ניתן להשיג בכל סופרמרקט.
שתייה
שתייה של כשמונה עד עשר כוסות ביום מומלצת לכולם.
הקפידו לשתות מספיק. לא רק מים אלא גם משקאות דלי סוכר.
שתייה מופרזת של מים בלבד איננה בריאה, ועלולה לגרום לירידה מסוכנת בריכוז הנתרן בדם, מצב מסכן חיים.
התייבשות, גורמת להתכווצויות שרירים אצל כל בני האדם, לא רק חולי פיברומיאלגיה:
שתייה מספקת של נוזלים תעזור להקל על תחושת הצריבה בשרירים בזמן מחזור.
מעקב אצל רופא המטפל
אם החלטתם לקחת את הטיפול בגואיפנזין, התייעצו בשלב ראשון עם הרופא המטפל שלכם. אין לקחת אף טיפול רפואי או תרופה ללא אישור רופא.
לאחר שהתייעצתם עם הרופא המטפל שלכם, קחו זמן וקראו היטב והכירו את הפרוטוקול ואת כל החומר הקשור אליו.
האחריות להכרה טובה של הפרוטוקול והקפדה על ביצוע הטיפול לפי ההנחיות, מוטלת בעיקר על המטופל.
מכיוון שרוב האחריות בטיפול זה היא של המטופל, תוכלו לעבור אותו בליווי הרופא המטפל שלכם / רופא המשפחה שלכם, אתו תוכלו להתייעץ בכל שאלה הנוגעת לתרופות ולבריאותכם, כפי שעשינו אנו.
ניהול יומן
ניהול של יומן טיפול יומי יעזור לכם לעקוב אחרי התקדמות הטיפול. רשמו ביומן בכל פעם את המינון אותו לקחתם, תסמינים, עוצמתם, מה אתם מרגישים, וכו'.
מניסיוננו, מומלץ ועוזר מאוד גם במציאת המינון שלכם, גם בהבנה של התהליך, מעודד ועוזר לראות התקדמות.